<   2014年 03月 ( 13 )   > この月の画像一覧
韓国脂肪吸引手術のリスク2
1、 皮下組織を破壊する
 抽脂手術は手術の部位に穴を切って、脂肪層に抽脂管を入れて、そして抽脂機の負圧を利用して脂肪を吸い出す。伝統な韓国脂肪吸引手術は高負圧抽脂方式、皮下脂肪特に脇腹脂肪は抽脂管に吸入後、抽脂管が前後にけいれんして脂肪をそるでまた脂肪を引き出す、脂肪の細胞が破壊する以外、他の皮下組織を破壊も易いで、手術中に出血と鬱血を引きやすいです。
 ある時多く脂肪を吸い出しません。病人が過度の失血する恐れがあるためです。手術後もとても痛いで、そして、抽脂管の管径が太いで、抽脂の部位には制限があります、吸われたところも凸凹の現象があり安いです。
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2、 コレステロールが高くになる
 動物実験によると、脂肪組織の密集また内臓脂肪の積み上げはコレステロールが高いの元凶である、これらの深層の脂肪積み上げが人体はインシュリンの敏感性を下げる、糖尿病を患うリスクを増えます。それらはまたいくつか炎症を引き起こす物質を分泌するかもしれないで、さらに心血管病気を引き起こします。これらの物質も肝臓に直接入って、肝臓は人体内の血糖とコレステロールの含有量を正常に抑えることはできないです。韓国脂肪吸引術は精々整形手術だけで、健康には何の促進作用もありません。
3、 合併症の確率が小さいけれどなかなか避けない
 もし抽脂ダイエットする過程の中で不適な医療がある場合、合併症が出来ることは避けないことです。一旦合併症があったら、治療が困難で、偶にお腹で凸凹な状況もある。
 統計によると、過去5年で、米国では資格がある医師に美容外科手術を受けた者は大体5000人の中で一人が合併症で死んだった、国内で近年来も韓国脂肪吸引手術の原因でいくつかの合併症があって死亡例もあります。

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by kanpouten | 2014-03-31 12:02
韓国脂肪吸引手術のリスク
韓国脂肪吸引手術は今女性の中に最も人気があります。この手術はダイエット効果がすぐ現れることができます。しかし彼女たちはきれいになる同時に脂肪吸引手術リスクをよくおろそかにします、実は何も手術でも有害があります、韓国脂肪吸引手術後で、ダイエット患者体質によって、或は医師技術の原因でいくつかの合併症問題があります。
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1、 塊が現れます
韓国脂肪吸引术後がうっ血、浮腫み、皮膚感覚がなくして、皮下硬化症などの外科に伴う症状が現れます、通常1 – 2週間で消えます。
2、 液体を染み出る
 皮下に部分の膨れ液が残れますので、脂肪吸引手術当日に多い膨れ液が染み出るかもしれません。もし包帯を浸透するなら、包帯の外で無菌ガーゼまたは綺麗な生理用ナプキンを適用することができます。傷口を感染しないように、自分で包帯を開けないでください。
3、 肌が超敏感になる
 脂肪吸引後の肌の感覚機能が異常になる、皮膚の熱損失を気づくは難しいから、術の後に熱エネルギーが生む物理治療を慎重に採用する必要があります。これは韓国脂肪吸引ダイエットの損害の別の腫類です。
4、効果が悪い
 効果に不満足者は術後で6月から1年に矯正手術することができますが、これは韓国脂肪吸引手術の危害の一つです。この前脂肪吸引ダイエット手術のリスクを紹介したから、みんなはもうよくわかったと思います。必ず正規の大型医療機関で診察を受け、そして経験豊富な医者に治療を見つけて、これこそ手術の安全と効果を保証します。

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by kanpouten | 2014-03-28 11:25
産後痩せ成功のポイント
どのように産後痩せ成功しますか、答えは簡単な快復運動です
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1 .呼吸運動:仰向けて、両腕を後頭部に置き、深く呼吸し、腹壁を凹ませて、それから息を吐く。
2 .足挙げ運動:仰向けて、両腕を伸ばして、平らに両側に置き、左右両足は体と直角にそ順番で挙げます。
3 .肛門収縮運動:仰向けて両ひざを離れて、また力を入れて合わせます、同時に力を入れて肛門を収縮します、骨盤底筋を鍛え、筋肉の緩みを予防します。
産後痩せ成功の基本原則
基本的に、産後一か月に急いでダイエット必要がないです。この時間はできるかぎりに栄養がある食品(ただし食品のカロリーを注意必要)食べてください、休み(日常活動を行い、但し、重いものを持ったり、激しい運動をしたりすることを避けてください)を十分に取って、それに楽しい気持ちを維持するほうがいいです。体重なら、赤ちゃんを産んだばかりの時より2~3kg少ないならいいです(妊娠時に体内の余分な水分があるから)。あんまり元の体付きに戻すのを焦らないでください、さもなくば産後痩せ成功するか、自分の体を壊す恐れがあります、かえって引き合い。
産後のダイエット計画は産後の4~6週間(体回復次第)から開始します、最初はあまり高くない目標にしないでください、達成しないなら却ってガッツを失ってしまいます。だから合理的実行可能な計画を作るのは産後痩せ成功のカギです。
産後痩せ成功に「適しない三つ」
1、産後痩せはお茶を飲むに適しない
産後はお茶を飲んではならない、それは茶葉に含まれるタンニン酸、それと食品の中の鉄を結び付けて、腸の鉄の吸収に影響し、貧血に至ってしまいます。お茶の濃度が大きいほど、タンニン酸の含有量が高くなり、鉄の吸収に影響深刻になります。
産婦分娩に体力を大きく消耗し、血気両方が虚弱ですから、横になって休むべきです、利体力の回復に役立ちます。スープを多く飲んで、乳の分泌を促進します。
また、お茶にはカフェインも含まれて、お茶を飲んだ後、元気を回復させ、眠りにくくなり、産婦休みと体力回復に影響を引き起こします、同時にカフェイン母体のを乳通じて赤ちゃんの体内に入り、腸痙攣と泣き現象が発生します。だから、産後の産婦はお茶を飲んではならない。
2、産後痩せたいなら腰の束縛はタブー
多く若い母親が急いで産後痩せたいから、腹を締めるのを通じて、身体つきの回復に役立つと思っていますが、、実はこれも彼女たちに体に意外な迷惑をかけてしまいます。
若いお母さんが生産する前にもベルトとフィットナスパンツを用意しておいています。子供を生まれたばかり、自分を股ぐらから腹まで包んで、腰をかがめても難しい状態です。体が運動できると回復したら、すぐにフィットネスパンツに着替えてしっかり身を包みます、お腹のたるみが早く回復すると希望しています。逆に、このように産後痩せ成功するか、嫌いな痔になってしまいます。
痔になった主な原因はきつ束縛束ベルトの圧迫で、さらに腹腔器官の血液の循環を妨害し、腹部膨満、消化不良と便秘になってしまった。痔になった若い母親が多く、実は痔がただ危害の一つだけです。
3、産後鍼灸ダイエット
わざと鍼灸でダイエットをしたいお母さんたちは、母乳をやめてから試すべきです、それは鍼灸産後痩せるのが食調理を配合する必要です、例えばしばらく魚と鶏肉で豚肉、牛肉や羊肉を代替します。ですが、まだ哺乳期間の女性にとって、このようにすれば乳の栄養成分に影響を与えるため、母乳をやめてから治療コースを開始します。

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by kanpouten | 2014-03-26 11:18 | ダイエットサプリ
足痩せたいなら、何を食べるほうがいいですか?
1、 胡麻
胡麻は人体に必要なビタシンE、B1、カルシウムが提供できます、特に、亜麻仁オレイン酸成分が含んでいますから、血管の壁の上のコレステロールに除去できます。足痩せたいなら必要元素を十分に吸収できるのため、胡麻粉或は直接食べ胡麻ベースを買いてほうが最高です。
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2、 海苔
3、 卵
足痩せたいなら、卵を食べるべきでなくて、卵の中でのビタシンA、両足の肌にみすみすしいようにできます、ビタシンB2は脂肪を取り除くことができます。他の燐、鉄、ビタシンB1、ニュチン酸も下半身の赘肉を取り除くに対して効果があります。
4、 小豆
小豆の中の石碱酸成分は、胃腸蠕动を促し、便秘を改善して、排尿を促進することができますし、足の浮腫みも排除できます。また、豊富のセルロースがあります、迅速に体内の塩分、脂肪などの廃棄物の排泄を助けることができます。足痩せたい女性には、一害もなしな良い食べ物です。
5、 ほうれん草
ほうれん草を多く食べて、血液循環を促進することができます。そうすれば、新鮮な養分と酸素が両足に届けられますと足の活力と元気が回復します。
6、 キウイ
キウイフルーツはビタシンCが多くことは皆ご存知のように、実はセルロースも豊富です、セルロースは水分を吸収して膨れるになります、一杯感を感じることができます。また、果物繊維は脂肪酸素を分解するの速度を速くすることができます。脂肪過剰のために、足が太いことを避けるので、足痩せたい者に盛行な果物です。
7、 セロリ
セロリは大量なコロイド性酸素カルシウムがあります、人体に吸収され易くて、両足を繊直する必要なカルシウムを提供します。セロリは心臓に悪くない、豊富なカリウムもあります、下半身の浮腫みを予防することには役に立つものです。
8、 グレープフルーツ
独特なフルーツ酸成分は新陳代謝がスムーズで、ローカロリーですが、カリウムの量は果物の中での上位です。足痩せたい者はグレープフルーツの酸味は多く食べると、きっと魅惑的な美脚さんになる機会があります。
9、 西瓜
清涼な西瓜は利尿元素、酸レーモン黄素を持っています。人が太させる塩分は小便をするとともに排除します。筋肉を丈夫すると浮腫み肉を処理するに対して効果があります。そして、カリウムの量は少なくて、両足を美化することができます。
10、パパイヤ
豪華な食事を食べて、またいつも座っていて動かないで、足脂肪積み上げ易いです。パパイヤの卵の白み分解酵素、カボチャ素は脂肪を分解することを助けることができて、胃腸の仕事量が減らすことができます、赘肉が多くな両足は丈夫なスレンダーになります。パパイヤ中のペクチン成分は腸を整える機能があります、体質を浄化する、肌を美化することができます。だから、美容豊胸する、足痩せたいなら、パパイヤはとてもよい選択ですよ。

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by kanpouten | 2014-03-24 12:20 | ダイエット
自分で脂肪燃焼お茶を作る
【ガイド】脂肪燃焼お茶を飲むとダイエットに役立てるという話はよく耳に聞こえますが、本当に効果があるか、それは人によってそれぞれです、自分が試した後わかることです。それでは、次に四つの簡単的な手作りの脂肪燃焼お茶を見ましょう、ダイエット成功を助けます。
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1:解毒お茶
材料:干しハスの葉、ウーロン茶、ヘチマの皮、スイカの皮
調理j方法:干し蓮の葉を荷葉50 g、ヘチマの皮とスイカの皮はそれぞれ10 g、ウーロン茶5 g、蓮の葉を小さく切り、さらに皮を塊に切り、それから、ウーロン茶をとガーゼで一緒に包んで沸かしたお湯に入れて5分間煮ます、3~5回まで繰り返して飲めます、スープが直接に飲み、清涼渇きを癒す効果とても良い。
効果:ヘチマの皮とスイカの皮も豊富な繊維質があり、デトックス油かきの蓮のはを取り組みんで、便秘を解決できるうえ、女性の体質を改善することもできます、秋冬が乾燥しやすい天気で、潜熱重の女性は熱くさせることができるから、この脂肪燃焼お茶は胃腸の改善と腰腹部の使用を減少したい女性には、それは最高の選択です。
2:双烏ダイエット茶
材料:ウーロン茶、かしゅう、干サンザシ、トウガンの皮
調理方法:何首烏30 g、干しサンザシと冬瓜皮各20 gを鍋に入れて煮て、すべての材料を柔らかく煮込んでから(約20分)薬のかすを取り出し、熱いうちにスープをウーロン茶と一緒に入れます、ウーロン茶の量を5 g以来に抑え、あっさりした味が好きなら、スープを入れた10秒後にお茶を取り出してのみます、濃い味を好きなら、ずっと一緒に浸してよいです。
効果:この双烏茶は乾燥や潜熱を除去する上品です、かしゅうとと干しサンザシは肺を潤す、乾燥を除去することができます、同時に胃、脾臓を良くさせ、胃腸の消化の機能を改善。水腫と消炎にいいトウガンの皮をコーディネートして、両手、足の水腫と顔腫れの女性に体内の水循環の改善に役立ちます。ウーロン茶は発酵型のお茶で、その中の微量元素とテオフィリン度が非常に豊富で、でもこの脂肪燃焼お茶は食事の間に空き時間に飲むに適します、それで、最高の効果が達成でき、胃腸を傷つけない。
3:ミカン、ヒョウタン皮づくりの茶
材料:ウーロン茶、干ハスの葉、陳ヒョウタン干みかんの皮
調理方法:干荷葉25 g、陳葫芦10 g、干みかんの皮を5 g、全ての材料を入れてすり鉢で粉末を研磨して、混合した粉末を25 gウーロン茶と混ぜて、三重ガーゼで包んでティーバッグとしてお茶入れて飲みます。最初の二回は捨てて飲まなくていいから、一つのティーバックは10回繰り返して入れます。
効果:ヒョウタンや皮は息を整理する上品で、季節変えのときに、女性が良く消化システムに問題が出て、これは非常に局部肥満、中心性肥満を誘発しやすいです、この脂肪燃焼お茶は胃を調整しながら、腸道を疎通しますから、食事後の一時間に飲むとよい、食物の消化分解を促進し、栄養過剰による脂肪を予防します。
4:蓮葉のお茶
材料:清新蓮の葉(干しものもOK)、ハスの花
調理方法:干した蓮の葉を25 g、蓮の花を 25 gで熱いお湯をいれるだけでOKです、非常に簡単で効果の良いお茶です。
効果:この脂肪燃焼お茶は古代の秘薬です。ひとつ、ハスの花、葉、及びその果実で作ったお茶です、元気をさせ、顔色を改善でき、ダイエットもできます。便通がよければ、ダイエットに益します。蓮の葉のお茶を一定の時間飲んだら、食品に対する趣味が自然変わってきます、嫌い脂っこい食物が好きじゃなくなります。
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by kanpouten | 2014-03-21 11:27 | ダイエットサプリ
顔を痩せる方法:食事とマッサージを配合する
色んな顔を痩せる方法も役立ちませんが如何します?じつは、健康な食べ物と適当なマッサージを配合するのは有効的に顔を痩せることができます。つきは整理した顔痩せる食べ物とマッサージ手法をみんなに教えます。
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顔を痩せるつもりですが髪型と化粧に依頼したくないなら、平日の食べ物を選ぶ時、カリウム含有量高い食材を選ぶのが必要です、カリウムが体内の代謝を促進し、食事不当或は生活習慣によっての顔腫れを解決できます。
そのほか、食事習慣が顔を痩せる効果を多くの人に軽視されました。実は歯が噛む時に生みだす唾液ホルモンが脳を激活し、脳に更に積極的に人体の新陳代謝を指揮させます。繊維質含量高い食物を多くに噛むと、便秘を予防でき、体のいつも気楽状態を保ち、有効にダイエットを促すことができます。
  うまい食物を十分に楽しむとともに顔を痩せるつもりのあなたに、以下の食材と健康美人レシピを推薦します、あなたの顔を痩せる願いを実現することができます。
ホウレンソウ
ホウレンソウが豊富なカリウム、ビタミンAとビタミンCを含みます。だけど料理方法を注意する必要があります。ホウレンソウは栄養が失いやすい食材のためです。そのほか、ホウレンソウには大量のβカロチンと鉄を含み、それに豊富なビタミンB6、葉酸、鉄とカリウムがあります。その中の鉄が鉄欠乏性貧血を改善できます。ほんの顔を痩せる上物として推薦されます。
豆苗
  青くてつやつやしている豆苗はとても豊富な栄養があって、水腫を消すカリウムを含みます。その上豆苗が噛み効果を強化する為、栄養価値と口腔活動を促すの優秀な食品です!豆苗を細かく磨いて皮膚に塗りすると、皮膚上の油脂を取り除くことができます。顔の毒素排出をして顔を痩せることができて、皮膚がつるつるしていて、また夏に日焼けを予防できます。
ニンジン
  ニンジンは栄養があるだけではなくて、顔を痩せる効果もあります。毎朝1コップ蜂蜜ニンジン汁を飲んで、顔を小さくになって美容します!ニンジンは豊富なビタミンを含み、皮膚の新陳代謝を促し、血液循環を増進して、それによって皮膚柔らかくてつるつるしていて、美容と健肌に対して非常に優れている効果があります。同時に、ニンジンは皮膚乾燥、皮膚ざらざら等の問題に適する。
それ以外に、バナナとリンゴも顔を痩せるのに不思議な効果があります。バナナには利尿作用のカリウムを含み、そして豊富な食物繊維とビタミンAがあります。だから水腫と便秘を解決できます。リンゴにもカリウムがあって、利尿と腫れの予防を助け、それにペクチンが毒素を排出し、それでカロリー低いです。
しょっぱい、辛い食物、酒、特にビールを避けべきです。夜更かしないほうがいいです。新陳代謝を滞るからです。顔の毒素は排出できないと、のぼせて、腫れであることを引いて、自然に顔を痩せることができません。
3分間の小顔へのマッサージ方法
  正しい顔マッサージ方法と有効なマッサージ製品を協力して、急速に顔を痩せることができます。マッサージはきつい筋肉をリラックスできて、廃物の新陳代謝を促進して、またたるんでいる皮膚とヘアクラックを改善します。もしも同時に老化抵抗のコンパクトのエッセンスをセットで使用すると、また皮膚を引き締めていきます。
  1.顔の清潔。マッサージ・クリーム、エッセンシャルオイル、体クリームを準備して、しわが生み出しないようなマッサージ方式です。
  2.マッサージ方向はすべて内から外へ、廃物の排除を外側から助けて、逆に皮膚を引きとめて、ヘアクラックが生み出す恐れがありますよ。
  3.力を入れて少し痛いほどマッサージしてください。それからマッサージの良い効果に達し、廃物の排出を助けます。
両頬の引き締めと口もとのリラックス
  人差し指で口もとから耳たぶへ引き締まりの感覚のようにマッサージします。
  マッサージ時、少し向上の力で両頬を引き締めます。
  緊張する口もとをリラックスして、口周りの法令紋もマッサージを通して少し平らになります。両頬の引き締めと口もとのリラックスを通じて顔を痩せることができます。
両頬の引き締めと鼻側の法令紋の改善
  鼻翼のから出発して、頬の颧骨の位置に沿って耳側へ少し向上の力で引き締めながらマッサージする。
  往復10回。
  両頬のリフティングを助けて、法令紋を平らになる。
眉をしかめる紋様のラハティ
  鼻側に沿って指の関節で目頭まで牽引して、眉頭に着いた後に眉骨に沿って太陽穴方向へマッサージします。
  以上の方法で根気よく続ければ、顔を痩せる願いがかないます。

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by kanpouten | 2014-03-19 10:55 | ダイエット
低脂肪食でダイエットする
トリグリセリド、コレステロールの割合の少ない食品が低脂肪食と呼ばれる。低脂肪食が常にダイエットに使われるが、ダイエットが数ヶ月を堅持しないと、理想的な体重を得られないとしっかり覚えてください。またカロリーを計算し、ダイエット食で脂肪を少し入れるかどうかを考える。もしダイエットが行進中なら、食後にあわせて食べてく良い。
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高脂血症患者の血の中の脂質物質であるトリグリセリド、コレステロールが正常な需要量を超える。もしできるだけ高脂血症が人体への危害を軽減したいなら、食事の構造の調整を行わなければならない。脂質物質を含む食品、特にトリグリセリド、コレステロールの割合の少ない食品を食べる。このような構造の飲食が低脂肪食と呼ばれる。
低脂肪食が「精進料理が多く、果物が多く、肉類が少なく」の原則を提唱する。雑穀、イモ類やさまざまな新鮮な野菜と果物を多く摂取する。
食物を多く食べ、食品を少なめに食べる
いわゆる食べ物とは、広い大地と海が生える植物や動物、たとえば各種の新鮮な野菜、果物、雑穀、新鮮な魚と肉など。人工の食品添加物が含まれるものを少なめに食べる、例えば塩漬け、冷凍食品や缶詰食品など。
脂っこくないものを重視して、炒めや焼きを少なくする
健康な食材も健康の方法で調理、つまり「油が少なく、塩が少ない、砂糖が少なく」という調理の原則を堅持する。調理方法はなるべく揚げないこと。油脂のカロリー高いので、過剰すると、心臓や血管や肝臓の負担になり、心脳血管の病気を起こして、また毒素と発癌物質を生む。塩が使いすぎると、高血圧、高熱やぜんそく患者に非常によくない影響がある。
アルカリ性の食べ物を多く食べて、酸性食品を少なくする
新鮮な野菜や果物はアルカリ性食品だけでなく、とても高い栄養価値を含み、デトックスや改善酸性体質、ビタミンを補充する最高の食べ物である。また、雑穀は40%~50%を占めるべき。昆布、海藻類もとても良いアルカリ性の食べ物、少なくとも週に2~3回を食べる。
毎日少なくとも一食や部分的に低脂肪食
低脂肪食が新鮮な、有機栽培の野菜の生で食べることを提唱して、最高的は季節、地元に応じる食べ物である。一日三度の食事には少なくとも一食で「完全精進料理」と勧めである。朝ローカロリージュースを一杯を飲み、お昼はレタスのサラダや和え物を一皿もとても良い選択である。だが果物のサラダが絶対マヨネーズをつかないで、自分で調味料をつくり、たとえばゴマ味噌、蜂蜜、ヨーグルトなど。
完全菜食主義者がビタミンB12の補充を注意すべき
何の動物性食品も食べない完全菜食主義者は、ただひたすら野菜、果物や穀類などの低脂肪食を摂取し、計画的に豆類、ナッツ類の食べ物を飲食に入れないと、タンパク質不足になりやすく、または摂取した蛋白質が含むたんぱく質の割合は不均等で、タンパク質の利用率が低いことになる。だから長期精進料理を食べる場合は、定期的にビタミンB 12を補足すべき。

低脂肪食ダイエットステップ
節食でダイエットする過程の中で、肥満者が数ヶ月で低脂肪や無脂のダイエットを採用することができ、理想的な体重を獲得するまで堅持する。またカロリーを計算し、ダイエット食で脂肪を少し入れるかどうかを考える。
こうした低脂肪や無脂の効果はとても良い。このダイエット方法を採用して数週間後、肥満者は通常は脂質な食べ物が嫌い、それによって自覚は脂肪の吸収を減らす。
ダイエットする者が低脂肪食を選ぶことができるが、ただ食べすぎてはいけない。空腹時やっと食べるのが一番いい、なるべく1日3食ではなく1日6食にする。いったん飢餓感じていないと、即座に食事停止する。低脂肪食や無脂食を採用して、いかなる肥満者が良いダイエット効果ができる。

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by kanpouten | 2014-03-17 11:35 | ダイエット
正月太りダイエット方法
正月もやってきて、招待、招きなどの日程がぎっしりです。また胃も埋め尽くています。これはどうしたらいいでしょすか?焦らないで、次に正月太りダイエット方法を紹介し、正月贅沢な食事の後痩身成功を保証します
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一、テーブルに美味しい料理が多すぎて、制御できないでどうする?
正月太りになる原因:正月の会食は必ず贅沢です。普段に食べたい、食べたいけど食べることができないものは全部見られます、こんなにたくさんの珍味を食べて、消化で胃腸が殘業しても終わらないから、太りにならなかったのがおかしいです!
正月太りダイエットの計画:
1、スープを多く飲む
食べる前にスープを多くのんでください、家で食事もレストランで会食でも、スープは不可欠で、それを最後の食にしないで、最初にあなたの胃をつかみます。その後あなたが食べたいが、入らなくて、自然に食量が少なくなります、空腹ダイエット法の苦しみを避けます。スープのメリットは、①胃の消化吸収に役立つ。②満腹感を産生させ、食べ過ぎない。毎食スープを多く飲めるなら、正月太りダイエット計画には大切なことですよ。
2、細かく噛んで、遅く飲む
ご飯を食べるのはスピードじゃなく、もし食べるスピードが早ければ、大脳がまだまだ反応できず、飽きた信号を受けたら、もう食べ過ぎてしまった、過量に食べたら、痩せにくいです。だから、出来る限りゆっくり食べて、よく喋って、食べるのを忘れてしまい、自然に食べる量が少なくなります。細かく噛み、遅く飲むのメリット:①食べ物が十分に咀嚼させ、消化吸収しやすく、胃の負担を軽減する。②食べるスピードが遅くなり、脳が飽きた信号を受けたら、量がちょうといいところで、食べ過ぎるのを避けます。
3、野菜を多く食べる
すべての会食が終わってテーブルに殘っているのは最も多いのは絶対に野菜です、それは野菜が肉食、海鮮と比べると、料理と言えないです、だが、痩せたいあなたなら、多く食べないほうがいいです。肉などの高油脂の食物は絶対いい加減にします、野菜を多く食べるほうがいいです、野菜は消化に役立つだけではなく、楽に体重減少できます。やり続ければ、正月太りダイエットの必要がある人はきっとあなたじゃないです。
野菜を食べるメリット:野菜は高繊維低カロリー食品で、正月太りダイエットの必需品です、それに、人体に必要の多種のビタミンを補充することができて、胃酸を中和します、食べた魚、肉をもっと消化しやすくさせます。

二、間食、甘いものが多いが、カロリーが高すぎてどうする?
正月太りになる原因:正月に食べるスナックデザートは通常より多いです。菓子にしろ、西洋飴にしろ、摂取カロリーが高すぎると、脂肪に転化しますよ。
正月太りダイエット計画:
1、高カロリーデザートは食後に食べる
朝と午前の時間を除いて、出来る限り空腹でデザートを食べるのを避けます、それは空腹時、熱量の吸収効果は最高です、そして知らないうちについに食べ過ぎてしまいます。高カロリーのお菓子、チーズケーキは食事後にするほうがいいです、それは食事時に食べた植物繊維と一緒に消化すると、香りーが少なく吸収できますからです。且つ、容易に食べ過ぎないです。
2、甘いものを食べる禁忌時間:
夜寝る前に甘いものを食べて、これは本当に危ないから、それは食べた甘いものに含む糖分は必ず運動で代謝させますので、夜に甘いものを食べたすぐに寝たら、それらの糖分は消耗出来なく、お腹の肉に転換しますよ。
3、食べ過ぎたから運動しましょう
活動が少ない時、デザートも少なくたべ、新年は甘いものピークで、そのために正月太りダイエットすれば平日より運動をしましょう。もし毎日糖の食用量は50グラムを超えたら、50グラムの増加に、運動を45分増加します。運動する時間がなくて、家事をするのもとても脂肪燃焼する良い方法ですよ。

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by kanpouten | 2014-03-14 10:55 | ダイエットサプリ
便秘解消食事
みなさんに、一つ便秘解消食事を教えます。ホオノキ、ソシ、霍香、大黄と煎じるなら、便秘が治しできます。
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仕事の原因で、いろいろなところへ出張して、付き合いも多いです。飲食習慣が乱れますが、食べたくないけど食べなければなりません。胃腸機能もだんだん悪くなります。そのあと、便秘も患いました。ある友たち私の状況を知った後、一つ便秘解消食事を紹介しました。それは、ホオノキ15g、ソシ12g、霍香12g、大黄5gを水と煎じて服用します。この便秘解消食事は一日三回です。何日に服用するなら、便秘が必ずだんだんよくなりできます。
便秘解消食事についてアドバイス
便秘になるの原因は多きです。便秘に対して、できるだけ多くのビタミンがあるの野菜とか、果物とか、雑穀とかなどが食べます。それに、サツマイモとサツマイモ葉を食べるとか、朝に起きた後、一杯の蜂蜜水を飲むとか、これらの飲食習慣は便秘改善に対していいです。

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by kanpouten | 2014-03-12 10:47 | 健康
小豆・緑豆ダイエットおかゆ
ダイエットの達人からある秘密レシピを取った。薬や注射などいらなく、簡単な小豆・緑豆ダイエットおかゆで、食療を通じて、うまくダイエットできるよ。2週間で54キロから今の46キロになり、9キロを減る人がいると聞いているよ。効果は本当に良いわね。では、そのダイエットおかゆの作り方を紹介します、皆さんも試してみましょうか。
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材料:小豆100g、緑豆100g、サンザシ30g、ナツメ10 個。
方法:すべての材料を鍋にいれ、水1000mlを加えて、豆がやわらかいまでに煮る。
(ヒント:調理前に小豆と緑豆を水で1時間浸すと、豆がやわらかくなりやすい。 )
食用方法:毎晩作った後、2等分に分け、一部分は熱いうちに豆、サンザシとスープ、ナツメを一緒に食べる。残り部分は、冷蔵庫にいれて冷蔵し、翌朝食べる。(実に1等分の量は1等分小豆50g、緑豆50g、サンザシ15g、ナツメ5個)
このダイエットおかゆを熱いうちに食べると、効果は最高である。残り部分は、食べる前に加熱すればいい。
原理:小豆、緑豆は、解毒の最高品であり、高繊維、低脂肪の特性も持っている。サンザシが食欲を起こし、脂肪を減らす。ナツメが胃を調和し、血気を補足、乾燥を改善する。この組み合わせで、様々なものの有効性を最大限に高めるのに役立つ。
良好な結果を得るために、ダイエットおかゆを食べる期間で、以下のスケジュールを厳密に守る:
まず、毎朝起床後、まずしなければならないことははちみつ水を飲む。つまり250mlの水に1スプーンのはちみつと、酢1/4スプーンをいれて、よくかき混ぜ飲む。ハチミツ水が胃をきれいにし、胃の運動を加速、体内の毒素をより速く、より完全に排出することができる。朝食は小まめ・緑豆のダイエットおかゆである。
次に、このダイエットおかゆのほか、午前と午後はおやつと間食を食べない。
最後、夕食もダイエットおかゆだけで、それに午後7時までに食べ済み、寝る前も何も食べない。
このように、私が2週間を堅持し、体重も8キロを減らし、効果がとてもよいと思われる。もうひとつのいいしらせは、このダイエットおかゆの効果が出った後、肌がすぐに鈍くならなく、逆に前よりもっとすべすべして、にきびも少なくなり、本当にいいね!

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by kanpouten | 2014-03-10 11:27 | ダイエットサプリ
  

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