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三つの生大根ダイエットレシピ 70日間急に23g軽くする!(下)
生大根ダイエットレシピ
1、生大根ワカメタマネギサラダ

    
食材:生大根、ワカメ、タマネギ適量
    生大根とタマネギを洗って、皮を削り、ワカメを水に浸し、それから三つものを糸に薄切りにし、混合して掻き混ぜます。自分の好みによってトウモロコシの粒を加えて食べます。
2、生大根ベーコン巻

    食材:生大根6センチメートル、青いシソの葉、ベーコン4冊、オリーブオイル小さじ1杯、鶏肉粉小さじ1杯

ダイエット方法 ダイエット食品
    
大根をフレークに切り、平底鍋でベーコンをちょっと炒め、それからシソの葉をベーコンに巻き、生大根フレークで外に包み、黒コショウ粉を投げる後食べできます。
3、生大根をシソ昆布茶に入れる

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by kanpouten | 2013-05-31 15:19 | ダイエットサプリ
三つの生大根ダイエットレシピ 70日間急に23g軽くする!(上)
冒頭:生大根を食べてダイエット方法が知っていますか。お笑い芸人白鳥久美子さんはこの方法を通して70日間に23g軽くしました。人気が超高いのAKB48のメンバ―前田敦子さんも試してみたいと言いしました!こんな不思議の猛スピードのダイエット方法に興味がありますか。次には、生大根のダイエット理屈、効果また注意事項をご紹介いただきます。このほか、生大根ダイエットレシピをご提供いただき、はやくやってみましょう。
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  お笑い芸人白鳥久美子さんは70日間に23g軽くほど、腰回りのサイズも24センチメートル痩せ、脂肪も7.9%減らしました!AKB48の前田敦子さんも試すつもりです。一体、どんな方法ですか。実は毎日1回生大根を300g食べるほどの簡単な方法ですよ。食事制限の必要がない、かえって栄養均衡を保ち、毎ご飯は腹八分に控えために食事に生大根を加えばよいです。

    ダイコンが生でないといけなくて、温めて或いは煮れば効果がないです。生大根の味が嫌いなら、ほかの物とともに食べるほうがいいです。慣れれば十分ですよ。
 
生大根の栄養価値
イソチオシアネートだけではなく、ビタミンA、ビタミンCまたアミラーゼの量も豊富です。温めたらビタミンCと酵素が損なわれやすいから、ダイコンが生で食べなら有益成分の流出を避けできます。
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生大根のダイエット効果生大根の中にイソチオシアネートという辛い成分があります。イソチオシアネートは、抗酸化の役立ちがあって、吸収されば体の活性酸素を除き出し、代謝の能力を高め、脂肪が集めにくいの痩せがちの体を育つことができます。その同時に、衰老化を抵抗し、美容健康の効能も注目に値しますよ。

イソチオシアネートと言って、単純に大根に存在するではない、ダイコンをフレークに切って、糸に切って、あるいはかけらに切って、細胞が損なわれた後イソチオシアネートは自発に生み出します。つまり、ダイコンの切り方もイソチオシアネートを製造できて、本当に不思議でしょう。
また小わざを教えていただきます。生大根を食べた後、大根葉のところに甘口、だが大根とがった部分に辛口で、その所にもっと豊かなイソチオシアネートがあるからです。
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生大根の注意事項
生大根と言って、大根をかけらに切った後、流れ出すの汁に十分の有益成分があるのを忘れない、そのために、生大根ダイエット食事を支度する時、汁を無駄に費やしなくて、充分に利用してください。

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by kanpouten | 2013-05-30 17:52 | ダイエットサプリ
二つ薬草お湯を通して生理痛を追い出す
次の二つの有り触れる薬草お湯は最も有効と安いの方法として生理痛を追い出しできます。
 
一、ヤクモソウ
  ヤクモソウの味は苦い、ちょっと寒さ、血の流れをよくさせ、鬱血を去って、それから血液の凝固を抵抗し、痛みを止めて腫れを消し、熱気を去って解毒できます。そのほか、美容させ、子宮痙攣から生理痛を軽減し、子宮の活発性を増します。
  おすすめ月経調理の処方:ヤクモソウお湯
  材料:ヤクモソウ、ピータン、クコ、キノコ(もっとおいしいになるつもりなら少しひき肉を加えできる)
  功能:お湯の煮え方でヤクモソウの苦さを減少でき、そしてヤクモソウの薬効も十分に発揮させます。子宮の痙攣が緩めて、生理痛を軽減し、鬱血を散って、血を動かせるの効きがあります。
二、トウキ
  昔からトウキの養生効力が医学界の注目を受け、トウキの主な効能は補血活血、月経を調理し、痛みを止め鬱血を散って、腸胃を潤います。
  おすすめ調理処方:四物お湯
  材料:トウキ10g、地黄12g、白芍薬10g、センキュウ6g
  やり方:水を加え煮て後、汁を出して3回に分けて飲む
  効き目:補血活血し、鬱血を去って痛みを止め、生理痛、血欠乏、無月経、貧血などの症状を軽くなって、月経不順の者と、無月経また生理痛の者に特の効能があります。

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by kanpouten | 2013-05-29 16:14 | 健康
セックス後の喫煙の損害に警戒
快感極まるセックス後、タバコを一本吸って心身を緩めることは数多い人の習慣ですが、それは健康に大きな損害がある。

  
最近、イギリスの最新研究により、セックス後にタバコを吸う損害は大きく増えます、平日より十倍も大きくなります。研究人員がまず煙草にあるニコチンは中枢神経係統に前に興奮をさせ、その後に制御をさせる作用があります、一酸化炭素も人体に大きく影響します、それらは人々が美しい性愛に対する感受の体験を下げます。

  次に、煙草が燃えた後のタールにベンゼンを含んで、膣を乾燥させます。

  また、性生活は一つ比較的に激しい運動であり、セックス中に筋肉や骨、特に神経が興奮し、全身の血管の拡張、血流スピードが速くなり、エネルギー消費を増加します。若しセックス後にすぐ煙草を吸うと、タバコにある有毒物質が体内に吸収されやすい、心脳血管が健康に悪影響を招き、さらに狭心症や呼吸困難を誘発します。

  最後に、煙霧にあるニコチンがペニス海绵体平滑筋を収縮させ、陰茎の血管を破壊し、血液量を抑え、勃起能力に影響を及ぼします。

  それに対して、北京漢方薬大学付属第三病院男性科の主任医鲍身涛「性愛後すぐに喫煙するのは確かに体に負担をかけ、健康に影響します。」一般的に、性愛終了後に起き上がらなくて、愛する人と抱き合って、一言の甘い言葉にを話したり、又は水を飲んだり、少し休んで、体の緊張をほぐします。また、簡単な身体活動、疲労を取り除くに役立ちます。


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by kanpouten | 2013-05-27 12:05 | 健康
ダイエットの5つの落穴はあなたを痩せられません
閲読の指導:いつも不平をこぼす女性の同胞がいる:毎日運動もある、如何して痩せられませんか?様々なダイエット観念の中で、沢山の仮相があり、このような仮相は自然と人々を各種のダイエット落穴に連れて入ります。
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落穴の1:ダイエットするのはすらりとして美しい
  調査によって、我が国減肥大軍の中で、1/4だけの人は健康ためにダイエットすると思って、3/4の人は更にすらりとして美しい為に思っています。
  医学上、肥満は確かに1種の病気で、それは一連の心理と生理問題を持ってきて、まだ糖尿病、血管心臓障害、高血圧等の危険疾病の原因です。然し盲目的にすらりとして美しいを求めるならば、恐らく体の多い欠点を引き起こす、例えば貧血、血尿、髪が抜け、子宮脱など、更に不妊をもたらす。米国は最近3683人の女性向けの調査と研究によって:痩せている女性の寛骨骨折の発生率は標準体重の女性より1倍以上高くなっている。これは痩せすぎる人が人体内のエストロゲンのレベルが不足の為で、カルシウムと骨の連結に影響して、正常な骨の密度を維持できなくて、その為骨粗鬆症、骨折を現れ易いです。

落穴の2:1週間内で効き目が出ます
  多くの人はダイエットが短期的な行為としています、一日痩せていきたくてなりません。もし短期内に目標を実現できないならば、このような方法が駄目だと感じて、再び1種交換して、駄目なことを試み終わってまた1種交換します。ある人はダイエット目標を決めるのがとても高くて、ややもすれば1ヶ月内で20キログラム痩せる。
  実際には、一定時間の中に体重を5%-10%軽減と、科学的なデータによってあれらの危険疾病を患の要素が既に下がっている、すらりとして美しいから見ると5%-10%減らしても大きい効果が見えませんが、健康から言ますと既に有効になって、だから少なく減らしたら失望すると言うことができません。

落穴の3: 運動強度が大越に越えるのは良い
  運動は色んな種類がある、ある運動の強度はとても大きくて、ある運度は比較的に緩和です。ある人が運動強度が大きい程ダイエット効果が良い、これは1つの落穴です。全ての人は特に女性の負荷が有限で、もし自分が耐えられない運動を選択なら、心臓と機体の負荷が極端にならせて、心臓健康に影響する。
  運動時、心拍が最高限と最低限の安全範囲内に注意下し。運動してダイエットするフィットネスの友達にとって、運動時最低の心拍に接近するのはいいです。このような運動強度はダイエット目的に達し、その上心臓血管系と呼吸系の機能を強めることに対してとても良い効果があります。

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落穴の4:運動時間は長ければ長いほどいい
  如何な事も全て適度な原則に従いなければならない、多くのものは多ければ多いほどいいと言うのではありません、運動は同じです。
  運動時、体は乳酸を発生して、長時間の運動は大量な乳酸が体内で積上げさせます。乳酸は筋肉の疲れて、だるくて痛くて、痙攣の主要な原因です。だから、運動時適量の原則に注意しないと翌日疲れ果てさせて、更に精神がない。もし運動後にジョギング或はその他の楽な方法で運動を整理することを行うならば、乳酸の排除効率を高めるのができます。

落穴の5:どこを訓練すればどこを減らす
  多くの人は全てこのような考えがある、腕は太くなら多く手部の運動をする、足が太くなら多くランニングする。この考えは現実的ではなくて、脂肪は全身性なので、決してどの部位を訓練してどの部位の余分な脂肪を減らすことができません。
  まず、局部の運動は疲れやすくて、消耗のエネルギー総量敵には少なく、且つ長間続けない;第二、脂肪をエネルギーに転換するのは神経と内分泌系がコントロールする、しかしこのような調節は全身的なものです、どこが血の供給条件が良くて、脂肪の消耗に有利なら、どこがダイエットできます。例えば、ダイエット者は一定時間運動した後、ウエストは変わらないが、頬はやつれていてのはこの為です。運動で消耗する熱量は吸収する熱量より大きくなるなら、ようやく全身脂肪の減らすことを招き、ただ1つの部位だけを減らすことはありえない。

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by kanpouten | 2013-05-24 14:47 | ダイエットサプリ
古代の女のスキンケアとの顔をケアする秘方
美容の顔はいつも注目眼光を獲得し易い、近代的な人々はすべて保養品、化粧品を通じて皮膚に保養し、そんなに古代の保養品がない時、彼女達はどのように筋肉と皮膚に栄養をつけにきたのですか?今日私達に古代の美人達のスキンケアの方法を解明しましょう。以下の六大美容の秘方は、あなたに白くなることができて、赤くてつやつやしている筋肉と皮膚を持たせる。
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永和の王女の入浴豆方
びゃっきゅう、ビャクレン、白朮、白茯苓、白附子、雄ジカの角のゴムの各90グラムを取って、カラビャクシの60グラム、クルミの実、杏仁の各50グラム、ジンコウの30グラム、トウサイカチの5個。先に米のとぎ汁の2000ミリリットルを沸いて、雄ジカの角のゴムを入れ、融解してから、再びもち米の200グラムに参加して、成粥を煮て、このかゆを希薄化、乾かした後に、諸薬と共に細い粉に磨いて、大豆粉の500グラムと均等に混ぜて;蜂蜜、白酒の各60ミリリットルを使って、加熱の後で薬になる粉の中でかき混ぜて、乾かした後に再び麝香の1.5グラムを参加し均等に混ぜる、密封貯蔵して、使用時は少量を取って顔に塗り少し時間を経ってから綺麗に洗う、それから首、手などの加護部位を使います。
  この方法の出元は北宋政府編纂した《太平聖恵方》という本であり、宋太宗時代の永和王女の皮膚をスキンケア用の入浴豆(今日のモイスチャーに類似)、常用は皮膚が白くて柔らかくてつやつやができます。

  張貴妃の面膏
  新しく生まれる卵の1匹を取って、殻の上で1孔をつけて、清のみを残って、詰めて辰砂の細い粉の20グラムに入ります;蝋の封孔を使った後にその他の卵と一緒にメンドリに孵化させて、その他の卵に孵化してくるようになってから使えます。毎回顔を洗った後に少し取って面を塗ります。
  張貴妃はつまり陳後継君主の妃の張麗華です、これは彼女の面膏の秘方です。古医籍《肘後方》は “面の白如玉をさせる、つやつやしてい人を照らします…”と語った。

天後様の沢面の方
  端午節にヤクモソウの全草を採取して、土に行って乾かして、細い磨いて篩にかけて、適量の小麦粉と水の調和をして、卵のような大きさを作って、再び乾かします;それから黄土炉(四方の壁がそれぞれ1孔をつける)の真中に置いて、ストーブ上と底に炭を敷いて、先に激しい15分燃やして、後とろ火を直して、とろ火で丸薬が乳白色まで(約2時間) 煮込んで、取り出して涼しくてはっきりしていて、磁器の鉢の内で何度も細い磨いて篩にかけて、細ければ細いほどいい;再びこの薬の粉の300グラム、タルクの30グラム、紅の3グラムをプラスしてつり合いがとれていて、乾燥している容器に入れて蓄えます。毎日少量の粉薬を取り、水を入れた後に顔に塗り、その後きれいに洗います。
  この方法は武則天が常に使った美容の方を言うので、しわ、沢面に効果がある。

美肌 肌を
太平の王女の面薬
  旧暦の3月3日にモモの花を採取して、陰干して細い粉に磨く.7月初めに黒い骨のニワトリの血を取って、モモの花の粉と張る良くて形に調和して、使用時は適量に取って面とその他の部位をつけます。
  太平の王女は女皇の武則天の最も寵愛する娘で、この方彼女が美容の面薬に用いるので、皮膚に栄養をつけることができるだけではなくて、その新陳代謝を促進し “面が雪のように促進して、身は光白のようにあっさりしている”になる,その上更にいくつかの皮膚病(白なまずなど)を予防.治療できます。


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  金国の女官の八白散
  白丁香、白いハマビシ、コシャリ、びゃっきゅう、むだに醜い各90グラム、白い附子、白い茯苓の各15グラム、トウサイカチ(ピーリングで、弦)の3個、リョクトウの少量(数)、共に微粉を磨いて備えます。毎回顔を洗う時適量に取って使います、その後水洗いして、良いです。
  これが金国の章宗時代の女官の美容する方です。《必用全書》には皮膚の清潔、潤す効果があると言って、そしてにきび、そばかす、色素形成と皮膚が痒い等病気を防止することができます。



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by kanpouten | 2013-05-23 16:53 | 美容
バラ入り薬膳は病気を治せる
中医は、バラは性質が穏やかで、甘くて少々苦みがあり、肝臓・脾臓の血管に吸収されると考えている。バラは、息を整え、気を静めて精神を安定させ、血流を良くし、腫れや痛みを散らし、下痢を止め、肝臓に優しく生理を整える効果がある。主に、激しい動悸、荒い息、陰虚病弱、熱中症、脾臓と胃のトラブル、脇腹痛、便秘、下痢、肝臓と胃の痛み、筋肉痛、吐血、喀血、少食、吐き気、打撲傷の痛み、生理不順、赤性帯下、白帯下、赤痢、乳瘍等の疾病を治す。又、薬膳にして食べれば、空腹感を満たせるうえに、疾病の予防に繋がる。
  バラと豚肉 新鮮なバラ2輪、豚肉400g(脂身が良い)、胡麻、砂糖適量。豚肉は細切にして、水で溶かした片栗粉に入れ、良く混ぜ合わせる。新鮮なバラは良く洗って、短冊切りにする。熱した油の中に、片栗粉にまぶした豚肉を入れて揚げ、油を切る。フライパンに少量の油を入れ、砂糖を入れて糸状になるまで良くかき混ぜる。そこに、揚げた豚肉を投入し、砂糖が豚肉の表面にマンベン無く付いたら、胡麻と短冊切りにした新鮮なバラを入れ、素早く炒めて、盛り付ける。この料理は、肺・脾臓機能を補い、息を整えて血の流れを良くする効果がある。従って、脾臓・胃の衰弱、陰虚、咳、食欲不振、消化不良、便秘等の病状に適用される。
  バラ豆腐 新鮮なバラ1輪、豆腐2切、玉子1個、小麦粉、砂糖、片栗粉、ピーマン細切、各適量。豆腐に片栗粉をまぶし、卵黄を付けて、熱した油に入れてきつね色になるまで揚げる。あがったら取り出して油を切る。熱した鍋に少量の水を投入し、砂糖を入れて良く混ぜる。砂糖が溶けて泡が出たら、揚げた豆腐を投入して炒め合わせる。ここで、細切にした新鮮なバラとピーマンの細切を入れて、砂糖が白くなったら盛り付けて、上に砂糖をふって完成。この料理は、胃に優しく、元気付け、血の流れを良くし、腫れや痛みを散らす効果がある。従って、肝臓と胃の痛み、お腹の張り、淋病、乳瘍、腫れ等の病状に適用される。

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バラOTTO 美容と顔手入れ 体に香を付け 子宮に滋養 健康を改善
唯一の服用できるエッセンスオイル女王 体に香を付け宝物 商品名称:バラOTTO  ブランド:Dr.Herbs/禾博士 主要功能:美容と顔手入れ、体に香を付け、子宮に滋養、健康 を改善 主要原料:ブルガ...4,750円 ...詳細

  バラのジャム バラの咲き初めの朝、バラを採り、花びらを剥がして洗って、磁器又はガラスのカップの中に入れて真空状態にして口を塞ぐ。これで、砂糖が花びらの中の水分を吸収するまで放置すれば、溶けてバラのジャムの出来上がり。このジャムは、色々なスイーツに組み合わせる事ができ、香りが良く、味が美味しい。又、ジャムを一日3回、1回10gずつそのまま食用する事もできる。胃痛、消化不良、肺結核、喀血等に適用される。
  バラの白下 100gのバラのつぼみに500gの水を入れて、20分間煮て濾過する。更に、濃い汁が出るまで煮たら、500~1000gの黒糖を入れてペースト状になるまで煮たら完成。一日1~2さじ飲むと、血を補い、元気付け、滋養になる。長期服用で、更に効果が高まる。
  バラのサラダ 新鮮なバラの花びら、胡瓜、ミニトマト、ドラゴンフルーツ等の果物、オリーブオイル、ドレッシング、レモン汁適量。新鮮なバラの花びらを採り、30分間水に入れて戻す。果物類を洗って角切りにする。全原材料をお皿に入れて、ドレッシング・オリーブオイル・レモン汁を加えて良く混ぜれば完成。

薔薇薔薇 ばら
  
バラのお粥 バラ5輪、うるち米100g、さくらんぼ10粒、砂糖適量。完全に咲いてないバラを採り、花びらを洗って置く。うるち米でお粥を作り、バラ、さくらんぼ、砂糖少々を入れて煮れば出来上がり。この料理は、血行を良くし、腫れを抑えて痛みを止める効果がある為、女性の帯下、生理痛等に適用される。
  氷砂糖バラ バラ50g、氷砂糖適量。バラを洗って、干して置く。干したバラをお茶碗の中に入れて氷砂糖と適量の水を加える。せいろうの中に蓋をしたお茶碗を入れて15分間蒸す。蒸しあがったら完成。この料理は、甘くて爽やかな香りがするうえ、息を整え、血行を良くし、腫れを抑える効果がある為、肝臓と胃の痛み、吐血、生理不順、赤痢、腫れ等の病状に適用される。
  バラの酢 乾燥させたバラ5~6輪、酢300ml、干しローズマリー2個を瓶の中に入れ、日陰で涼しい、風の良く通る所に置く。一日1回瓶を軽く振って香りが良く混ざるようにしなければならない。3~4週間後に固形物を取り出せば完成。保存期間は約半年間で、食用酢の代わりに使用する事ができる。サラダ、料理の調味料としても使える。
  バラ茶 バラのつぼみ干し、又は干し花びら5gをお湯で5~10分間戻してお茶代わりに飲む。砂糖又は蜂蜜を入れる事もできる。バラ茶は、血行を良くし、肝機能を整え、脂肪を落として、お肌を潤す等の効果がある為、女性の生理痛、生理不順に効果がある。



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by kanpouten | 2013-05-22 13:02 | 健康
腎虚はどう治されるか
陽気は実は活力が強い、促しの作用を立つの微小なものです。漢方医は、腎臓が液を控え、腎臓の陽気が液を蒸散できると思います。陽気が足りないと、蒸散力も不足し、男は腎虚になります。
       
  
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  腎虚というのは、腎臓の陽気が衰える症状です。自体腎虚、老年腎虚、また長患いから腎虚になり、あるいはセックスすぎるから疲労状態を引出すなどの原因があります。詳しくは下記の通りです:
1. 腎臓疲労。陽気浪費から腎臓陽気が足りないとか、夢精とか、正常に勃起できないとか、体力が不足とか、不眠症になり、また疲れを感じます。
2. 体疲労。セックス機能が深さ損傷されます。インポテンツ、性欲が低い、精子が少ないと現れています。
3. 腎虚はどう治されるべきか。生活レベルが上がるとともに、日常の食生活に腎臓を保護できます。自分のニーズに対して滋養します。腎臓を盛んにするための食品は犬肉、しかにく、エビ、ウシの尾、ニラなどです。もっと大切なことは、生活習慣が定期的で、快さを維持して、常に鍛えるのを続けます。
 
腎臓 機能 腎臓 症状


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by kanpouten | 2013-05-21 12:43 | 健康
この十つの食料は女の青春を保つ[上]
女も自分が老年に入らない、永遠に青春を保つのを願いましょう。でもね、現実と向けてどうにも仕方がないのを感じます。年齢の増しとともに人間は衰老に歩みます。だが、こんな有り触れた十つ美容食料をしょっちゅうに食べると、有効的に魅力な顔を維持します。

1、マメ:蛋白質とビタミンB群の豊富な源
  すべてのマメはスーパー食料です。ありふれたのはフジマメ、枝豆、えんどう豆、インゲンマメ、ソラマメ、黒いマメ、紅マメです。
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  提議:
  毎週はマメを少なくとも4回食べ、毎度は0.5コップ(約野球の大きさ)
  マメは豊富なビタミンB群の源で、脂肪量は少ない、価格も低い、多種の蛋白質を含
め、こんないくつの理由でもダイニングテーブルの上に姿を現す必要があります。
  マメの威力は:コレステロールを降り、心臓病と高血圧と戦い、血糖を穏やか、肥満症を減らす、便秘を軽減して、憩室の病気を和らぐ(例えば大腸憩室症)、癌のリスクを減少して、特にすい臓癌、結腸癌、乳癌、また前立腺癌です。。
  多く人はマメが消化不良を引き出すことを心配します。確かにマメは消化不良を引き出しできます。それは腸の中に留める消化にくいの物が細菌に攻撃されるからです。
  次の提議はマメに引き出される具合を改善できます。1、缶詰のマメとマッシュマメは消化不良を引き出しません。2、いつも少しマメを食べなら、体はこの食料を適応し、消化不良のことも減らします。3、料理前、マメを水に浸す:マメを洗い流して選び出し、そのあと、水を2~3分間に沸かします。火を消して、マメを水に幾時間浸します。それからもう一度沸かします。その過程は、マメの大部分の消化にくい炭水化物を放出させます。あるビタミンを流しだすものの、この仕方でマメを食べると利益があります。

2、ブルーベリー:シューパー酸化防止剤
共食料:赤ブドウ、イチゴ、チェリー、クランベリー、ラズベリー、ブラックベリー、またそのほか新鮮、冷凍或いは乾燥な液果です。

提議:
毎日1~2コップを食べます。
ブルーベリーは形が小さいけれど、栄養力がとても大きい、ほかの果物より病気に対抗するもっとすごいな酸化防止剤を含めます。ブルーベリーの効力は心臓血管疾患と癌のリスクを降りて、その上健康の肌を維持して、皮膚の弛みとした瞼を助けます。
ブルーベリーは大量の抗酸化植物性栄養素があります。心臓血管疾患、糖尿病、アルツハイマー、癌、そのまた黄斑変性症と白内障など退行性の目の病気に対して、大切な役立ちがあります。また、乳癌の発病率を減少できることを示されます。ブルーベリーは下痢と便秘を緩和し、消化システムの炎症を軽くなります。そのほか、ブルーべりーはEHECを減らして尿路の健康を促します。

3、ブロッコリー:強力な抗癌武器、ベジタリアン者のアイアン補充の主な来源
  共食料:カンラン、キャベツ、カリフラワー、白菜、チンゲンサイ、マスタード、カブ。
  提議:
毎日0.5~1コップを摂取します。
  ブロッコリーと同じのアブラナ科植物の共食料は、抗癌威力が最も大きい武器です。特に肺癌、胃癌、結腸癌と大腸癌。ブロッコリーの摂取量は多ければ多くほど、結腸癌のリスクは低いです。それとも、ブロッコリーは免疫システムの能力を高め、白内障の発病率を下げます。心臓血管の健康と骨を強化し、先天的な欠陥と奇形を予防できます。ブロッコリーはこの前知られた栄養素密度が一番高いの食料の一つです。だがカロリーがとても低いで、ベジタリアンのアイアンの最高の源です。
  でも次の点はご注意してください。ブロッコリーは甲状腺腫を引く物質を含めています。摂取すぎないほうがいいと思いますが、1日2コップの量は絶対安全です。

ビューティー 美肌

4、燕麦類:コレステロールと血糖を下げるヒーローです。
  共食料:玄米、小麦胚芽、米、トウモロコシ、亜麻仁ミール、大麦、小麦、ソバ、ライ麦。
  提議:
  毎日5~7組以上のすべて穀物食料。
  燕麦のカロリー量は低い、大量な繊維と蛋白質を含め、それとも豊富なマグネシウム、カリウム、亜鉛、銅、マンガン、セレン、ビタミンB1、E、またパントテンもあります。燕麦も植物性栄養素もあって、心臓病とある癌の生み出すを減少するのに役に立ちます。燕麦はコレステロールを下げる能力は注目に値します。その中の特別な繊維がコレステロールを下げるのヒーローそうです。
  燕麦は血糖の濃度にも積極的な影響があります。コレステロールを下げできる水溶性繊維漈祥E糖、第二種類の糖尿病患者も益があります。オートミールあるいは燕麦を含める食品を食べる人の血糖濃度が、ライスとパンを食べるのより低いです。燕麦水溶性繊維は食料が胃を離れるスピードを落とし、ブドウ糖の吸収を延長できます。

5、オレンジ:ビタミンが豊富で、飲みより食べほうが良い
  共食料:レーモン、グレープフルーツ、ほかの柑橘類のフルーツなど
提議:
毎日一人前
柑橘類の果物はビタミンCとほかの大切な栄養素が大量にあります。例えばフラボノイド類、ペクチン、葉酸、リモネン、慢性病の発病率に対して重用されます。多くの研究によって、オレンジが心臓の健康を保ち、癌とか、ストロックとか、糖尿病またたくさん慢性病を予防すると言います。
かんきつ類のフルーツは内から外までも営業価値があります。オレンジプルぷ中のビタミンCの濃度はジュースの10倍です。そのために、ジュースを飲むより、オレンジを食べるほうが役に立つものである。しかし、ビタミンCは水に溶解して体に留めることができないから、毎日食物から補ってほうがよい、細胞と血液の中のビタミンCを適切な濃度を維持させます。
柑橘類フルーツの白いライニングは大量なペクチンを含めます。コレステロールの下がりと血糖の安定などについて、効果が目覚ましいです。ペクチンの摂取量を増えるため簡単な方法は白いライニングを食べるのです。ちなみにすこしピールを掘りできます。リモネンを吸収するためです。柑橘類フルーツのピールは多くの栄養があって、けれどピールを食べならば注意深く洗わなければならない、あるいはオーガニックフルーツを買いほうがいいです。

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by kanpouten | 2013-05-17 11:46 | 健康
黒豆茶は女性養生に最高
女性養生なら「黒豆茶」が一番良い選択です。黒豆という穀類は豊かな栄養素を含めます。その上、黒豆は養生家族のメンバーです。みんな、黒い食料は健康にいいと知っていて、黒豆もそうです。
  黒豆は女性に適います。それは補血と美容に対して最も良い食料で、特に黒豆茶を作られば効果が強いです。

一、黒豆茶

効き目:黒豆は衰老に対抗のサムライです。「本草綱目」で記載られた黒豆は、衰老に対抗し、腰と膝の痛みを治し、さらに髪と腎臓に素敵に役立ちできます。栄養価値が大豆のことになって、薬効価値がもっとこのましいです。黒豆はマメ類のスーパーです!
材料:黒豆100g、ヘマトキシリン10g、黒砂糖適量、水700ml
方法:
1、黒豆を水で洗わって、ドライになって準備する。
2、黒豆、ヘマトキシリンと水を鍋の中に入り、黒豆が十分柔らかしいまで煮て、そのあとヘマトキシリンと黒豆をすくい出す。
3、黒砂糖を入り掻き混ぜて、融解になると飲みできます。

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二、トウキ丹参茶
 
効き目:血液循環を促進し、トウキは性質が温和で血液の流れをよくし、それに
丹参はちょっと寒い、鬱血を除き、月経を調整して痛みを止めることができます。二つが合った飲みなら、血色をよく維持し、元気満々です。
 材料:丹参8~10g、トウキ8~10g
 方法:二つをコップに入って、250ccのお湯を加え、それから30~40分に閉じ後飲みます。ご注意:下痢やすく者あるいは胃腸機能が弱い者は、当帰の量を減少するほうがいいです。

三、クコとツルドクダミ茶

効き目:肝と腎臓に良いです。ツルドクダミは少し苦いで、肝と腎臓を補います。またクコは甘いで、視力に有益です。そのほか腰と膝が力がなく者、頻尿と腎臓機能が弱い者が常に飲むと、精神を養って骨を強くなりできます。
 材料:ツルドクダミ10g、クコ10g
方法:二つをコップに入って、250ccのお湯を加え、それから20~30分に閉じて完成します。ご注意:クコがのぼせやすいですから、熱い体質ならクコの量を減らして、あるいは8gのキクを加えアツさを下げます。



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by kanpouten | 2013-05-15 15:18 | 健康
  

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