不眠対策:酸棗仁は最も有効です
以前、不眠症があります。後、友たちの紹介で、一つ不眠対策は酸棗を食べます。方法は、20個の酸棗仁が半分に炒めって、粉々に砕いて、少量の砂糖を合わせて、よく混ぜます。寝る前で、温水で服用します。後、私が少々酸棗仁の酒を飲むことも好きです。
その不眠対策を通じて、不眠症はだんだん解消することができます。

不眠対策についてアドバイス
(1)酸棗仁はナツメの種です。秋のとき、ナツメを採取して、一晩に浸かって、そして、種を取り出して晒します。いいナツメは大きくて、皮の色が紫がかった濃赤色です。不眠対策として、酸棗仁は気を落ち着けできる上に、催眠の作用もあります。
(2)酸棗仁は直接に食べるといい、炒めって食べるのもいいです。しかし、炒め時間が長すぎるなら、酸棗仁の有効部分が壊すできるかもしれません。だから、少しだけで炒めって、粉々に砕きます。



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(3)酸棗仁の酒は美味しいの上に栄養もあります。寝る前に、少し飲むなら、寝付くを助けます。不眠対策のほか、薄い生姜の片が約20枚と同時に入って浸して、熱中症も治しできます。


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by kanpouten | 2014-01-03 15:58 | 健康

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