睡眠改善のレシピ対策:サネブトナツメ粥
母がずっと神経衰弱のでよく睡眠不足になります。しかし、母が年が寄るので、そして胃痛症もありますので、強い薬を使えません。そのあと、一つ睡眠改善の民間処方をもらいました。この睡眠改善の処方は以下の通ります。300gのサネブトナツメと1500ml水を1000mlまで煎じて、くずをのぞいて、そして、50-100gのうるち米をサネブトナツメ汁に入って煮ます。それから、食塩で味をつけて服用できます。この粥は睡眠改善にいい効き目がありますのうえに、副作用もありません。
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睡眠改善についてアドバイス
(1) サネブトナツメは多くの脂肪酸と蛋白質を含有しています。血圧を下げたり、神経を調節したりするなどの作用があります。
(2) サネブトナツメ粥は味が酸っぱいので、どんなタイプの人も好きです。サネブトナツメが直接に食べたといい、炒めもいいです。しかし、炒めすぎるのは、サネブトナツメの有効成分を壊すかもしれません。

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(3) ほかの作り方:20枚サネブトナツメを取って、半分熟みに炒めて、粉々に砕けます。そして、少し砂糖を合わせてよく混ぜます。毎晩寝る前に温水と服用、睡眠改善することができます。
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by kanpouten | 2013-11-25 12:37 | 健康

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